柏木理佳生活経済ジャーナリスト
生活経済ジャーナリスト。FP（ファイナンシャルプランナー）、MBA（経営学修士）取得後、育児中に桜美林大学大学院にて社外取締役の監査・監督機能について博士号取得。一児の母。大学教員として経営戦略、マーケティングなどの科目を担当、現在は立教大学特任教授。近著「共働きなのに、お金が全然、貯まりません！」（三笠書房）など著書多数。
（44）バレンタインデーは「残業なし」でハッピー！
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3月の年度末に向けて、残業が増えているのではないでしょうか。
経理部や総務部、人事部などは、異動や契約社員の契約書作成など大量の仕事が待っていますし、営業部や事業部でも、営業成績の評価表を作成したり……1年のまとめとして何かと残業が増える時期です。
■残業で脳卒中のリスクが増加！
労働基準法では1日8時間、1週間40時間までが労働時間と定められています。これを超えた場合、36（サブロク）協定を締結すれば、残業時間は年間360時間、特例で720時間が上限となります。
1時間くらいの残業をしておいたほうが上司の機嫌もよくなるし、テレワークだから、つい、だらだら残業が増えたという人もいるでしょう。
ところが、ほんの少しの残業で病気のリスクがかなり高まります。1週間で、たった1時間から8時間、残業しただけで脳卒中が起きるリスクが10％高まるのです。
そして、1日に3時間、つい夜8時ごろまで残業をしてしまうと1週間に15時間の残業時間となり、脳卒中のリスクが35％増え、虚血性心疾患で死亡するリスクが約17％高くなります。糖尿病リスクも30％高まるといいます。
