野村克也氏を死に追いやった冬の風呂、急な老化、妻と死別

プロ野球の名将だった野村克也さん（Ｃ）日刊ゲンダイ

　高齢者にはぬるめのお湯がよく、長風呂しないことが原則だが、５０代くらいまでは熱いお風呂に入るのも手だ。一時的に熱ストレスを加えることで「ヒートショックプロテイン」というストレスから身を守るタンパク質が分泌される。

　入浴中は手すりや浴槽のふちを持ってゆっくり立ち上がる。急に立ち上がると体にかかる水圧がなくなった分、一気に血管が拡張し、脳への血流が減って貧血になり、転倒リスクが高まる。

　外出がおっくうになったら無理せず、貧乏ゆすりなどで体を動かすことだ。

　孤独解消で一番いいのは家族との同居。事情が許せばそれとなく話し合うべきだ。もちろん、友達づくりも必要で、周りにいなければ、ネットで探すのもよい。

「そんな心配は先のこと」なんて思っていても、不幸は待ってくれない。