熱中症が増えるピークは「5月、梅雨明け、盛夏」の3つ
公開日： 更新日：
「熱中症が増える時期は、例年３つあって、最初は５月の、暑さ慣れしてないのに急に暑くなった時期。次が梅雨明け直後。そして最後が８月中旬の、一番暑い盛夏です。今年はマスクを着けて過ごすという、前例のない夏となりますので、どれだけ熱中症による死亡者が増えるか、予測のしようもありません」
こう話すのは、帝京大学医学部付属病院高度救命救急センター長で同大学医学部救急医学講座の三宅康史教授だ。環境省「熱中症予防声かけプロジェクト」の実行委員長も務める三宅教授に、熱中症の予防法について聞いた。
「熱中症予防に一番大切なのは、こまめな水分補給。一番いいのは水や麦茶で、コーヒーや緑茶、ビールは利尿作用があるので水分補給の面ではマイナスです。とはいえ、これらの飲み過ぎで死んだという人はいませんし、ビールはストレス解消にも役立ちますから、我慢してよく眠れないくらいなら適度に飲むのもいいでしょう。アルコールやコーヒーはほどほどに飲む人のほうが長生きするというデータもあります」
そして水分も栄養も取れるのでお勧めなのは、夏の野菜や果物。特に、キュウリ、トマト、スイカなどは、塩をつけて食べると汗で失われた塩分の補給にも役立ち、熱中症予防にも効果的だ。
