グループで歌う合唱も1人カラオケも幸せホルモンを増加させる

休業を余儀なくされたところも…（Ｃ）日刊ゲンダイ

　西ミシガン大学のキーラーは、「グループで歌うことで幸せホルモンがアップし、仲間との親近感が高まる」という研究結果（2015年）を報告しています。大きな声で歌うほど、ストレスホルモンとも呼ばれる「コルチゾール」が減少し、「オキシトシン（通称・幸せホルモン）」が増加するというのです。

　自分が歌うだけでなく、歌声を聴いているだけでもストレスホルモンが下がるという結果や、グループで歌うと痛みを感じにくくなるというデータもあるほどです。

　合唱団に参加している高齢者の方って、元気で明るい方が多い──。そんな印象がありませんか？　これは合唱による作用と言えるかもしれません。

　もちろん、「みんなで歌うのは苦手」という方もいるでしょう。1人で歌っても効果はありますからご安心を。王立音楽大学のファンコートらの研究（2015年）では、「（610人の）観客あり」と「観客なし」の状態で被験者に歌ってもらい、それぞれにおいて唾液採取と質問紙によってストレスの数値を測るという実験を行っています。

　その結果、「観客あり」の場合にはストレスホルモンのコルチゾールなどの値や不安感が上昇し、「観客なし」の場合には逆にそれらが下がるということがわかりました。大勢の客の前で歌うことに抵抗があるという人は、逆に1人で思い切り歌うと◎。