若者にも増加中…「スマホ老眼」を治す一番の近道は？

スマホデトックスはまずは半日から始めてみよう（Ｃ）日刊ゲンダイ

　いきなり行うと「連絡が取れない」と心配する人も出てきます。また、これはスマホデトックスに限ったことではないのですが、宣言するということは案外大切なもの。自分の中で「言っちゃったんだから達成せねば」という気持ちが湧いてきます。

　次に、連休など長めの休暇や、土日祝日が重なった3連休で行う。思い切ってスマホを置いて旅行に出かけるのはどうでしょうか。スマホを見ない分、景色や感じたことなどが強く心に残るかもしれません。

　さらに、スマホデトックス中は趣味に没頭したり、部屋の片づけをしたり、普段から気になっていたこと、やりたいと思っていたことに集中する。「スマホがないことで、気が散らずにすごくはかどった」という患者さんもいらっしゃいましたよ。

　どうでしょうか？　それでも「無理……」と思う人はいるかもしれませんね。ではまずは半日デトックスから始めてみてください。それができたなら、1日、2日と少しずつデトックス期間を長くしていってください。