現代社会のストレスを軽減して心臓を守る「祈り」のすすめ

天野篤氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

　いまは、スマホで音楽を聴いたり、動画を見たりするなどして、現実から関心や気持ちをそらすことでストレスを解消していると思い込んでいる人が少なくありません。しかし、そうした方法は本来の人間の生き方の中では当たり前ではないと思うのです。

　それぞれが「心のよりどころ」といえるものを持って、祈る=自分の心を探る作業を実践することは、精神を安定させる、気持ちを楽にさせるためにすごく大切です。現代社会においては、それこそがストレスをコントロールするひとつのキーになるのではないかと私は考えています。

　われわれは、だれもが生きていく過程で判断の誤りや過ちを犯すものです。そのことで、たとえ体に直接的な害はなかったとしても、心にひずみや傷ができます。それらを修復するには一定の時間が経過するのを待つしかありません。そうしたヒーリングプロセスにおいて、5分でも10分でも目を閉じたり、手を合わせたりして瞑想する。そんな祈りを実践するだけで、現実とは異なるところに自分の気持ちを移すことができる。そうした体験がストレスを軽減しながら生きていくために大切だと思うのです。