現代社会のストレスを軽減して心臓を守る「祈り」のすすめ

天野篤氏（Ｃ）日刊ゲンダイ

　いまはすべての物事がオーバーラップしながら動いています。そこに少し隙間をあけてあげるといえばいいでしょうか。その隙間の部分が、リラックスしている時や休んでいる時に活発になる副交感神経が優位の状態になるのです。

　ほかには「食事の時間」を大切にする意識もストレスを解消するためには有効だと思っています。考えてみると、命の危険を感じることなく食事ができるのは人間だけといえます。立場によっては、食事の時間も命を狙われるような人もいますが、ほとんどは安心して食事ができる生活をしています。

　野生動物にとって食事の時間は危険な時間帯です。食事は無防備な状況を生みますから、食べている最中は常に外敵に狙われる危険があるのです。それがわかっているから、捕獲した獲物や自生している植物などを“調理”することなく食べるのでしょう。

　しかし、食事の時間でも危険がない人間は、あれこれ調理したうえで、あるいは調理されたものを楽しんで食べることができます。そうした点を考えると、食べる時間こそ、まさにリラックスすべき時間といえるのです。