脳のアイドリングを一時停止…「マインドフルネスウオーキング」のススメ

　人には、「寝ているとき」や「ボーッとしたとき」などに働く脳のシステムがある。「デフォルトモードネットワーク（DMN）」と呼ばれるもので、脳の「内側前頭前野」「後帯状皮質」「楔前部」「下頭頂小葉」などの部位で構成されている。

　DMNの主な役割には、「危機への備え」と「情報…