池田陽子薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト
薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）で国際中医薬膳師資格を取得。近著「１日１つで今より良くなる ゆる薬膳。３６５日
【メロン】身体にこもった熱を下げ、体内の湿気を払って湿疹を撃退
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中医学において、汗泡状湿疹は「湿熱」と呼ばれる体質の人に多く見られます。身体に余分な湿気と熱がこもりやすく、不調が引き起こされます。暑がりでじっとりした汗をかき、湿疹が現れなおかつ炎症を起こし、化膿しやすい傾向があります。
代謝が悪く、太りやすい体質で、口臭が気になったり、下痢しやすいといった特徴も。また、そもそも湿気の多い梅雨や夏に体調を崩しがちで、湿熱の人は糖尿病や高脂血症、心筋梗塞など生活習慣病になりやすいので注意が必要です。
改善のためには体内にこもった湿気を排出し、余分な熱を冷ますことが大切です。おすすめの食材はメロン。身体にこもった熱を一気に下げ、水分代謝をアップして利尿を促すことで、体内の湿気を払うパワーも高いフルーツです。
メロンは夏に大活躍するフルーツでもあります。ほてり、めまい、大量の汗、喉の乾きを鎮める働きがあるため夏バテでぐったりしているときに即効性が高く、おすすめです。また、湿度が高い日に起きやすい身体の重だるさや、頭重感の解消にも役立ちます。
メロンの汗泡状湿疹改善効果を高めるには、同様の効能があるスイカやキュウリ、ズッキーニなどと組み合わせるとよいでしょう。
