【あさりとじゃがいものタイ風炒め物】ナンプラーの風味が塩分を補う
旬の恵みを味わう<2>
春は貝が旬です。身がふっくらとして、うま味が強く、栄養価も髙い。今回はあさりをメインにしました。
味付けにはナンプラーを使います。ナンプラーは、タイ料理に欠かせない調味料で、近海の小魚を塩蔵して発酵させた上澄み液、いわゆる「魚醤」の一種です。小魚の内臓に含まれる酵素がタンパク質を分解することでアミノ酸が形成され、塩気だけでなくうま味を伴います。独特の風味が、あさりのうま味をより、引き立ててくれるのです。
わたしはうま味を加えたいときによく、ナンプラーを使います。色の薄い物ほど上質とされ、和食との相性も良くなります。レシピに目安の分量は記してありますけど、ものによって塩分濃度が異なるため、最初は控えめに入れ、味見をしてください。ナンプラー独特の風味が、あさりのうま味をいっそう引き出すと同時に、塩分を補ってくれます。うま味を加えることが、結果として塩分を控えることにつながるのです。
夏に向けて旬のピーマンは、わたと種を丁寧に取ると苦味と臭みが薄くなります。にんにくは中の芽を除いてください。胃壁に悪影響を及ぼしますから。もうじき新にんにくに切り替わる時期だけに、芽が育っています。
料理は下処理が大切です。ほんのちょっとのひと手間を加えることによって、よりおいしく、より体に良いものをいただけます。
《材料》
・あさり（大きめ） ５００グラム
・Ａ……にんにくの千切り大さじ１とごま油大さじ１
・レモングラス ３本を小口切り（約大さじ１）
・じゃがいも ２個
（皮をむき厚さ７ミリの一口大に。水にさらしてでんぷんを抜いておく）
・チキンスープ １カップ
・Ｂ……バジル１茎と白ワイン大さじ２
・ナンプラー 大さじ１～１と２分の１
・玉ネギ 中１個
（皮をむき縦半分に切り１センチ幅に）
・ミニトマト ６個
（ヘタを取り縦半分に）
・ピーマン １個
（縦半分に切り、芯、種、わたを除き、長さ５センチ幅７ミリ幅に）
・白コショウ 少々
《作り方》
（１）あさりの砂を吐かせ、殻をこすり合わせて洗い水気を切る。
（２）中華鍋にＡを合わせて中火にかけ、香りが立ってきたらレモングラスを加える。これにあさりを入れて炒め、水気を切ったじゃがいもを加える（写真）。
（３）チキンスープ、Ｂの順に加えたら蓋をする。あさりの殻が開き、じゃがいもに火が通ったら、ナンプラーを味を見ながら加える。玉ネギとミニトマトを加え、さっと火を通す。
（４）最後にピーマンを加えて火を止め、味を見て白コショウで調味する。
