食欲の秋に気になる 内臓脂肪を簡単に減らす「3つの工夫」

茶カテキンには脂肪燃焼効果がある（Ｃ）日刊ゲンダイ

　２つ目が、運動のチョイ足しだ。通勤途中に30分ほど歩くといい。三日坊主にならないためには工夫が必要だ。

「スマホの歩数計やダイエットアプリを使うと、歩数や消費カロリーが見えて励みになります」

　３つ目は、緑茶だという。

「茶カテキンには、脂肪燃焼効果があるのです」

　茶カテキンを摂取して12週間後に取り入れたグループは、取り入れていないグループに比べて内臓脂肪の面積が9.5％も低下していたという。

　３カ月で10％減は見逃せないだろう。