■リバウンドなく痩せた体を維持
そんなＫさんでしたが、この３年で体重を２０キロ近く落とし、ＢＭＩ２２以下を保っています。転機となったのは、「暗闇フィットネス」と呼ばれるタイプのジムに出合ったことだそうです。
それは暗闇の中、大音量の音楽に合わせて、参加者みんなで体を動かすタイプのジムで、テレビで紹介されているのを見て、「これなら運動嫌いの私でも続けられるかも」と思い、すぐに申し込んだのだとか。
体験レッスンから好印象。レッスン自体は想像以上にハードでも、シャワーを浴びたかのように全身にたっぷりの汗をかき、それが非常に気持ちよかったといいます。何よりインストラクターの方の対応がすごく良く、特に最初にサポート係としてついてくれたインストラクターさんの対応が、Ｋさんのダイエットへのモチベーション維持につながったそうです。
「『Ｋさん、痩せました？ 顔がスッキリしているように見えますよ！』とか、『食事は最近どうしています？ スナック菓子の一気食べ、してないですよね』とか、常に気に掛けてくれるのがうれしかったんです」（Ｋさん）
- 坂本昌也
- 国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長
専門は糖尿病治療と心血管内分泌学。１９７０年、東京都港区生まれ。東京慈恵会医科大学卒。東京大学、千葉大学で心臓の研究を経て、現在では糖尿病患者の予防医学の観点から臨床・基礎研究を続けている。日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本内分泌学会の専門医・指導医・評議員を務める。
運動嫌いでも運動を継続できて体重20キロ落とせた秘訣は…
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何事においても、モチベーションを維持することは大切です。先日聞いたある経験談で、改めてそれを感じました。コロナ禍で難しいこともありますが、参考になれば幸いです。
ある大学病院の外科病棟に勤務する看護師のＫさん（４０代・女性）は、仕事柄、どういう生活を送っていると太るのか…
