坂本昌也国際医療福祉大学 医学部教授 国際医療福祉大学 内科部長・地域連携部長
専門は糖尿病治療と心血管内分泌学。１９７０年、東京都港区生まれ。東京慈恵会医科大学卒。東京大学、千葉大学で心臓の研究を経て、現在では糖尿病患者の予防医学の観点から臨床・基礎研究を続けている。日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本内分泌学会の専門医・指導医・評議員を務める。
運動嫌いでも運動を継続できて体重20キロ落とせた秘訣は…
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インストラクターさんに喜んでもらいたいから、「今月中に○キロ痩せよう」と目標を立てられ、それに向けて努力できる。コンビニでスナック菓子を買うのをやめて、コンビニのおにぎりやサラダチキン、ゆで卵でお腹を満たそうと考えられる。休日には玄米を炊き、魚を焼いて冷凍。仕事帰りにパン屋に寄らず、それらの冷凍品をレンジで温めて食べるようにもなったそうです。
また、頻繁にジムに通うようになると、ジム友達ができる。彼ら彼女らの存在は大きく、一緒に強度の高いレッスンに参加したり、体脂肪を落とすためにやっていることを教えあったり。「みんなも体づくりのために頑張っている」という思いが、「だから私も頑張ろう」につながったといいます。
「同年代なのに腹筋が割れているような人が身近にいると、『私も、ああなりたい』と思いましたし……」（Ｋさん）
残念ながら、サポート役だったインストラクターさんは家族の転勤で昨年ジムを辞めてしまったそうですが、体を動かす爽快さを知ったＫさんは、今では月３０回はレッスンに参加しているとのこと。
