「血管年齢」を若く保つ方法…日本人の4分の1は血管の病気で死亡

血管の健康を守ることこそ非常に大事

■老化を進ませる12項目

　血管がどの程度老化しているかを知ることができる検査がいくつかある。動脈硬化が疑われる病気があれば保険適用となる頚動脈エコーは、比較的簡単に受けられ鋭敏な検査である。

　ただ、わざわざ医療機関へ検査を受けに行くのも面倒という人もいるのでは？　小林医師は著書「血管年齢」（文春新書、2025年）で40年以上の臨床経験と最新の医学知識を組み合わせて作成した血管年齢チェックシート「小林式スコアリング・システム」を紹介している。ここではもっと簡単に血管の老化を調べられるチェック項目を挙げよう。点数が多いほど、血管の老化が進んでいると考えられる。

●現在喫煙しているか
●両親に心筋梗塞・脳梗塞発症者がいるか　
●糖尿病があるか
●脂質異常症があるか
●高血圧があるか
●肥満があるか
●運動習慣がないか
●外食やコンビニ食が多いか
●ラーメンのスープを結構飲むなど、しょっぱいものを頻繁に取るか