「血管年齢」を若く保つ方法…日本人の4分の1は血管の病気で死亡

血管の健康を守ることこそ非常に大事

●1日日本酒3合以上に該当する量の飲酒をしているか
●睡眠中にいびきをかいているか
●歯茎から出血がよく見られるか

「血管年齢は見た目の若さとは一致しません。もしかしたら自分の血管年齢が想像以上に上かもしれません。まずは自分の血管の状態がどの程度かを知るべき。その上で対策を講じれば、5年後、10年後の血管年齢を、実年齢より若い状態にできる可能性が高くなります」

　前出のチェック項目は、いずれも血管の老化を促進させる要因。それぞれの対策を講じれば、血管を若く保つことができる。

「すべてをやるのは現実的に難しいでしょう。重要なのは継続すること。1つでもいいから、できることを増やしていくようにしてください」

　目指せ、ピンピンコロリ。