酒向正春ねりま健育会病院院長
愛媛大学医学部卒。日本リハビリテーション医学会・脳神経外科学会・脳卒中学会・認知症学会専門医。1987年に脳卒中治療を専門とする脳神経外科医になる。97～2000年に北欧で脳卒中病態生理学を研究。初台リハビリテーション病院脳卒中診療科長を務めた04年に脳科学リハビリ医へ転向。12年に副院長・回復期リハビリセンター長として世田谷記念病院を新設。NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」（第200回）で特集され、「攻めのリハビリ」が注目される。17年から大泉学園複合施設責任者・ねりま健育会病院院長を務める。著書に「患者の心がけ」（光文社新書）などがある。
良質な睡眠には「夜に気持ちよく眠って、朝に快適に起きる」生活リズムの構築が必要
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そして、睡眠中に処理された情報は潜在意識下に存在します。それがリラックスしている最中に意識に上がることがあります。リラックス時にひらめくのです。つまり、いろいろと勉強して、いつも目的意識を持って考えていることが大事なのです。
そうすると、勝手にレム睡眠で推論知識がつくられて、ひらめくことにつながるというわけです。すなわち、ひらめく時間のためには、その人その人に適したリラックスの時間を持つことも大切なのです。
いろいろ考えて夢を追っている人は、睡眠中にも脳は盛んに活動しています。脳を活動させていると、認知機能も向上します。認知機能の低下を予防するためには、いろいろと興味のある物事を考え続けること、そしてほかの人と話して孤立しないこと、人との交流を楽しむことが大切です。ですから、ひらめきがある間は大丈夫です。ぜひ、みなさんも考える睡眠を試してみてください。
