青島周一勤務薬剤師／「薬剤師のジャーナルクラブ」共同主宰
２００４年城西大学薬学部卒。保険薬局勤務を経て12年９月より中野病院（栃木県栃木市）に勤務。“薬剤師によるＥＢＭ（科学的エビデンスに基づく医療）スタイル診療支援”の確立を目指し、その実践記録を自身のブログ「薬剤師の地域医療日誌」などに書き留めている。
「適度なウオーキング」って？ ２時間以上で死亡リスク低下
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「適度なウオーキングが健康長寿に良い」という話を聞くことがあります。実際のところ、どれほど影響があるものなのでしょうか。
日本人高齢者を対象として、１日の歩行時間と死亡リスクの関係を調査した前向き観察研究（コホート研究）が、日本疫学会誌２０１５年１１月号に掲載されています。
研究開始時に６４歳、または６５歳だった１２３９人の男性が対象です。
対象者を１日の歩行時間で「０．５時間未満」「０．５～１時間」「１～２時間」「２時間以上」の４グループに分類しています。０．５時間未満のグループを基準として、それぞれの歩行時間グループの死亡リスクについて、死亡するか、７５歳になるまで追跡調査しました。なお、喫煙習慣、飲酒習慣、ＢＭＩ、定期的な運動の有無、睡眠時間、高血圧や糖尿病といった病歴など、結果に影響を与えうる因子で補正しています。
その結果、歩行時間が１日０・５時間未満のグループに比べて、１日２時間以上では死亡のリスクが４８％低いことが示されました。ただし、１日２時間未満の各グループでは明確な差は見られませんでした。歩行時間が長い人は、健康意識が高く健康状態も良好であると考えられ、死亡リスクの低下は歩行時間だけが原因ではないかもしれません。
