心機一転のはずが…転居で“引っ越し不調”はこうして防ぐ

引越し先のアレルゲンで発症（提供写真）

　転居先では生活環境も人間関係もガラリと変わる。それだけで大きなストレスになるが、さらに仕事などのトラブルが重なると一気にガクンとくる。

　引っ越しは、身体的な疲労に生活環境が変化するストレスが加わり、メンタル不調を招きやすい条件が揃ってしまうのだ。

「引っ越したら、まずは心も体も疲れているんだということを意識して、疲労を回復する日を必ず設定しましょう。当日と翌日は休みをもらい、一気に環境を整えようとするのではなく、まずは最低限の生活ができる程度にとどめておく。また、引っ越しから１カ月くらいは必要以上の予定は入れないようにして、のんびり過ごしてください」（奥田氏）

　引っ越しは不調と隣り合わせのリスクもあることを覚えておきたい。