頭痛の正しい対処法（1）市販薬の使い過ぎが頭痛を悪化させる

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　片頭痛はストレスや疲労の他に、アルコール、チーズなど血管を広げる作用のある食物を取ると起こりやすくなります。これらを取り過ぎないことも予防につながります。

「片頭痛は首や肩が凝っていると起きやすくなります。体操やストレッチ、マッサージ、ヨガなどで首周りを緩めたり、頭痛体操をしたりするのも効果的です。ただし、発熱や激しい頭痛がある時には控えてください」

　なお、頭痛体操の方法は日本頭痛学会のHP（https://www.jhsnet.net/pdf/zutu_taisou.pdf）などで紹介しています。　=つづく

（医療ジャーナリスト・油井香代子）