1日7000歩でもしんどい？ 歩数不足の皆さんに朗報！速歩きなら「1週間合計60分」でOKです
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座らずに家事。社内連絡は直接出向いて会話
健康のために歩こう。中高年で健康診断を受けると、医師や看護師、管理栄養士らからほぼ必ず聞く言葉だ。その目安としてよく取り上げられるのが、1日8000～1万歩。実はこの目安はちょっと多過ぎで、1日7000歩でよいことが明らかになったが、7000歩でもハードルが高い人や歩くのがしん…
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