塩分4%減と同様効果 注目のお酢を毎日摂る場合の注意点は

公開日: 更新日:

【そのまま飲まない】

 理由は、前述の通り、内臓への刺激が大きすぎるから。水や炭酸で薄めるといい。

【+αの効果を狙え】

 お酢だけで取るのもいいが、別の血圧対策にいい食品と組み合わせると相乗効果が期待できる。
「ピーナッツ酢はいかがでしょうか? ピーナッツには飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がバランスよく含まれていて、血圧上昇の原因となる悪玉コレステロールを下げたり、血管を丈夫にしたりします。さらにピーナッツの薄皮には血管を下げる作用のあるポリフェノールが含まれています」(則岡氏)

 茶色い皮付きのピーナッツをお酢に3日ほど漬ける「ピーナッツ酢」が便利。食べる過ぎカロリー過多になるので、1日20粒ほどを目安に。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    元小結・臥牙丸さんは5年前に引退しすっかりスリムに…故国ジョージアにタイヤを輸出する事業を始めていた

  2. 2

    ドジャース大谷翔平に「不正賭博騒動」飛び火の懸念…イッペイ事件から1年、米球界に再び衝撃走る

  3. 3

    遠野なぎこさんは広末涼子より“取り扱い注意”な女優だった…事務所もお手上げだった

  4. 4

    ヘイトスピーチの見本市と化した参院選の異様…横行する排外主義にアムネスティが警鐘

  5. 5

    ASKAや高樹沙耶が参政党を大絶賛の一方で、坂本美雨やコムアイは懸念表明…ネットは大論争に

  1. 6

    巨人・田中将大「巨大不良債権化」という現実…阿部監督の“ちぐはぐ指令”に二軍首脳陣から大ヒンシュク

  2. 7

    世良公則、ラサール石井…知名度だけでは難しいタレント候補の現実

  3. 8

    自民旧安倍派「歩くヘイト」杉田水脈氏は参院選落選危機…なりふり構わぬ超ドブ板選挙を展開中

  4. 9

    “お荷物”佐々木朗希のマイナー落ちはド軍にとっても“好都合”の理由とは?

  5. 10

    フジの「ドン」日枝久氏が復権へ着々の仰天情報! お台場に今も部屋を持ち、車も秘書もいて…