性感染症専門医療機関「プライベートケアクリニック東京」院長。日大医学部卒。医学博士。日本性感染症学会（功労会員）、（財）性の健康医学財団（代議員）、厚生労働省エイズ対策研究事業「性感染症患者のＨＩＶ感染と行動のモニタリングに関する研究」共同研究者、川崎ＳＴＩ研究会代表世話人などを務め、日本の性感染症予防・治療を牽引している。著書も多く、近著に「性感染症 プライベートゾーンの怖い医学
セックスの運動強度は心臓が壊れるくらい激しいものなのか
では、セックスはどうでしょう。国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ表改訂版２０１２年」では、「性行動」として３つの身体活動を挙げています。受動的（楽な労力、キス、抱きしめる）は「１．３メッツ」、全般（ほどほどの労力）は「１．８メッツ」、積極的（きつい労力）は「２．８メッツ」としています。これで比べてみると、積極的な性行動でも「ウオーキング」や「普通歩行（４キロメートル／時、平らで硬い地面）」などの３メッツ程度の運動強度しかないことが分かります。
ただし、セックスの激しさは個人差が大きいので、あくまで目安とするのがいいでしょう。それに、この数字は夫婦など慣れたパートナーとの性行動とみるべきです。一般的に腹上死は不倫に多いとされます。それは通常のセックスと違って興奮度が増すので、それだけ心臓に負担がかかると考えられます。
ちなみに、厚労省の「健康づくりのための身体活動基準２０１３」では、メッツから消費カロリーも導き出されています。３メッツの運動を１時間行った場合の消費カロリーは、体重６０キログラムの場合では１２０キロカロリー、体重７０キログラムでは１５０キロカロリー、体重８０キログラムでは１８０キロカロリーとしています。セックスにも程よい運動効果が期待できるわけです。
