心臓や脳に負担大 冬のトイレで“遭難”しないための5カ条

トイレの窓は冷気が伝わりやすい（写真はイメージ）／（Ｃ）ＰＩＸＴＡ

■周りに行き先を告げておく

　トイレに行くときは、できるだけ周りの人に「トイレに行く」と告げることも重要だ。

　トイレの個室で心筋梗塞や脳卒中、排尿失神などで倒れても、「アイツ、トイレに行ってなかなか帰ってこないな」と周囲が気づけば助けてもらえる。

　５０代になると半分の人は高血圧症となり、女性の半分は脂質異常症となる。もともとメタボ症候群がある人や生活習慣病を持っている人は５０代で心臓血管病や脳卒中のリスクが高まり、健康な人でも６０代には同様のリスクを抱えると考えられる。だからこそ中高年は冬のトイレを甘く見てはいけないのだ。