体力テストで確認自分の「体力年齢」は実年齢より上か下か

公開日：2019/10/15 06:00　更新日：2019/10/15 06:00

【握力】（単位キロ）
・４０～４４歳…４６・９５
・４５～４９歳…４６・７０
・５０～５４歳…４５・７９
・５５～５９歳…４４・９３
・６０～６４歳…４３・１７

【上体起こし】（３０秒間の回数）
・４０～４４歳…２３・７５
・４５～４９歳…２２・９９
・５０～５４歳…２１・９０
・５５～５９歳…２０・３９
・６０～６４歳…１８・７２

【長座体前屈】（単位センチ）
・４０～４４歳…４０・１８
・４５～４９歳…３９・７９
・５０～５４歳…３８・８４
・５５～５９歳…３８・２８
・６０～６４歳…３７・７８

　ざっとこんな具合だ。自宅でできる種目もある。この機会にチャレンジしてみては。