シェリー めぐみジャーナリスト、ミレニアル・Z世代評論家
NY在住33年。のべ2,000人以上のアメリカの若者を取材。 彼らとの対話から得たフレッシュな情報と、長年のアメリカ生活で培った深いインサイトをもとに、変貌する米国社会を伝える。 専門分野はダイバーシティ＆人種問題、米国政治、若者文化。 ラジオのレギュラー番組やテレビ出演、紙・ネット媒体への寄稿多数。 アメリカのダイバーシティ事情の講演を通じ、日本における課題についても発信している。 オフィシャルサイト：https://genz-nyc.com
寝ても脳が休まらない…睡眠8時間でも「不十分」の理由
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昼の間、絶え間ないデジタル刺激にさらされた脳は、画面が消えた後も興奮状態のままになっています。そのため、たとえ8時間寝たとしても、回復を促すメカニズムが機能しない可能性があります。バクストン氏はこの状態を「人間フラッキング」と表現しています。フラッキングはシェールガスの採掘法のことですが、現在のデジタル経済は、私たちの注意力を地下資源のように掘り続けるほど、利益を生む構造だからです。
ではどうやって必要な徐波睡眠を取り戻せるのか。
毎日決まった時間に意図的にデジタル機器から離れ、規則正しい睡眠を心がけるーー。これが言うよりずっと難しいことは、私たち皆が自覚している通りです。
