（31）お金をかけない筋力アップでハッピー！ 認知症の予防にも

いつまでも健康でいたい

　出無精でお金をかけたくない私はテレビを見ながらスクワットしたり、あえて坂道を選んで歩いて太ももを鍛えたり、自宅のマンションでは階段の上り下り。買い物中は、普段使わない左腕でバッグを持ち、口元の筋肉も衰えるので、少し硬めのパンやガムを食べています。そんな日常生活を意識し、筋力アップでハッピーに努めたいと思います。