糖尿病体験記…教育入院後2週間でインスリンを中止し血糖値は正常に

出版社広告営業マンの田中健三さん（仮名）／（Ｃ）日刊ゲンダイ

　確かに入院中は毎日、自分でインスリンをお腹に注射し、毎食前と寝る前に血糖を測りました。これは予想通りです。

　しかし栄養士の指導で作られた3食はうまかった。

　糖尿病患者は制限だらけで好きなものは食べられない。そう思い込んでいましたが、これも間違いでした。

　ダメだと思っていた乳製品はOKで、入院中毎日牛乳が出ました。食事の量も入院前は2000キロカロリー以下と予想していましたが、2400キロカロリーまで大丈夫だと知りました。つまり、食べ方や量、運動の仕方さえ間違わなければ糖尿病でも食べられないものはない、とわかったのです。

　2週間は覚悟していた入院生活も1週間で卒業。日常生活に戻りました。

　退院後のごはんは180グラムを目安に炭水化物を極力取らないようにしました。野菜と海藻類は毎日必ず取るよう心がけました。お酒は糖質ゼロのビール500ミリリットル1本か焼酎ロック1杯を週5～6日間。間食はせず、飲み物もお茶とブラックコーヒー以外は飲まないよう意識しました。