（2）不登校の子供に多く見られる睡眠リズムの乱れ

睡眠障害は中高生にとって大きなマイナス

　これらの結果から、日本人の睡眠は決して満足できるものではないことが分かります。

　若い人がいい睡眠をとれない背景のひとつには、昼夜逆転型の睡眠になりやすい環境があります。20歳代の睡眠を妨げる原因は「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」（「国民健康・栄養調査」令和元年）という調査もあるほど、デジタル社会が睡眠に及ぼす影響は大きいと言えます。

　夜遅くまで塾や予備校などで勉強し、さらに夜中にスマホを使うという生活では、夜間に浴びる光の量が過剰になり、睡眠リズムの乱れにつながるのです。

　睡眠リズムの乱れから夜型が高じて、朝に起床できず、午前中の活動に支障を来す場合を「睡眠・覚醒相後退障害」（DSWPD）と呼んでいます。私の臨床経験では、不登校の子どもの多くにDSWPDがあり、時期的には、各学期の初めや連休明けに悪化する傾向にあります。

　お子さんが学校に行きたいのに起きられない場合には、睡眠障害の専門医の受診をお勧めします。睡眠リズムの乱れが主な原因ならば、光療法、メラトニン治療などで睡眠リズムを戻す治療が効果的です。うつ状態があれば、うつ病の治療やカウンセリングが必要となります。