池田陽子薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト
薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）で国際中医薬膳師資格を取得。近著「１日１つで今より良くなる ゆる薬膳。３６５日
【桑の実】「水」を補って身体に潤いを与え、ほてりを解消する
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最近、手足だけがやけにほてる。夜、足の裏が暑くてなかなか眠れない……。
手足のほてりは、なかなか周囲に理解されづらいけれど、本人にとっては不快なものです。熱があるわけではないのに手のひらや足の裏に熱感がある場合、いくつかの原因が考えられます。
まず、自律神経の乱れが挙げられます。自律神経は交感神経と副交感神経があり、この2つがバランスをとることで血流や体温を正常に保っています。ところが、ストレス、疲労、睡眠不足、屋外と室内の温度差などによって自律神経の働きが乱れると、交感神経と副交感神経の調節が適切に行われなくなります。すると血管が拡張気味になり、手のひらや足の裏の表面近くにある血管から盛んに熱を逃すようになり、ほてりを感じやすくなるのです。
女性の場合は、ホルモンバランスの乱れによっても、手足の血流が増加して局所的に熱感が起きるケースがよくみられます。そのほか、糖尿病による末梢神経障害でも手足のほてりを感じることがあります。
中医学においては、「陰虚」と呼ばれる状態の場合、手足のほてりがあらわれることが多いと考えます。陰虚とは血液以外のあらゆる体液を指す「水」が不足した状態をいいます。水は陰陽において「陰」に属し、内臓や皮膚、髪を潤わせ、関節や骨髄にも入って動きをスムーズにする働きがあります。
