モチベーションの向上と継続に必須の「HERO」とは？

まずは明確で達成可能な目標を立てる練習をする

「心理的資本（サイコロジカル・キャピタル）」という考え方があります。これは、人が目標を達成したり、困難を乗り越えたりするために持っている「心の強さ」や「内面の資源」のことです。

　ネブラスカ大学のルーサンスらは「ポジティブ心理学」という、人間の良い面や強みに注目し、それをビジネスや組織に応用する「ポジティブな組織行動」という分野を研究しています。

　ルーサンスによれば、「心理的資本」は、4つの要素から成り立っており、その頭文字をとって「HERO」と定義しています。

　Hは、希望（Hope）。これは、目標に向かって進み続ける力と、そのための道筋を見つける力のこと。Eは、自己効力感（Efficacy）。「自分ならできる！」と難しい課題にも挑戦できる自信を指します。Rは、レジリエンス（Resilience）。失敗や逆境から立ち直り、さらに強くなる回復力。Oは、楽観性（Optimism）。物事を前向きに捉え、将来の成功を信じる力です。

　研究では、働く人々を対象に、彼らの心理的資本（HEROの力）を高めることができるかを試すために、次の内容の研修を2～3時間程度行いました。