「私が」ではなく「彼・彼女が」…主語を三人称にすればイライラ軽減

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「なんで私が掃除をしないといけないの？」と考えるよりも、「なんで彼女が掃除をしないといけないの？」と考えてみる。たったそれだけで、どこか他人事のように思えて、気持ちが軽くなるのです。

　かのピタゴラスも、「怒りは無謀をもって始まり、後悔をもって終わる」という言葉を残しています。自分を責めると、その分、怒りややるせなさが募ります。三人称語りは、客観的に自分を見つめる「神の目」になるのです。　

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