散歩を「午前」から「午後」に変えると糖尿病リスクが29%減

午後から夕方にかけての運動が理想的（写真はイメージ）／（Ｃ）日刊ゲンダイ

　中央値で8.2年にわたる追跡調査の結果、糖尿病の発症リスクは、散歩などの低強度の運動であっても、運動する時間を朝から午後に変えるだけで29％、統計学的にも有意に低下することが分かりました。中高度の運動では、朝から夕方に切り替えることで、36％のリスク低下が示されました。

　論文著者らは「2型糖尿病の予防においては、午後から夕方に運動を行うことが重要かもしれない」と考察しています。