専門家が推奨 認知症は1日10分の「昭和歌謡」で予防する
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いったん認知症になってしまえば“完治”するのは難しい。だから、未然に防ぐこと、症状を和らげることを考えたい。和合教授は、２５年にわたり、予防法としての“音楽療法”を研究、提唱してきた。
「認知症リスクを減らすには、生活習慣の改善、ストレスを減らすなど方法はありますが、定期的な運動や食事制限など、続かないサラリーマンは多いでしょう。音楽療法なら、脳に効く音楽を１日１０分聴くだけでいい」
通勤時にスマホで聴けるのだからラクチンだ。
日本の認知症患者は予備群を含め８００万人を超える。さらに９年後には、団塊世代が後期高齢者になるため、認知症による要介護者が増えるとされている。
しかし、高齢者だけの問題ではなく、誰でも３５歳を過ぎると認知症のリスクが出てくるという。早ければ働き盛りの４０代、５０代で発症するから、他人事ではない。「認知症にならないためのＣＤブック」の著者で、埼玉医科大学の和合治久教授が言う。
「人間は３５歳を過ぎると、自律神経のうちの交感神経が優位になります。自律神経とは、胃や腸、血管などの器官や組織をコントロールする役割を持ち、交感神経と副交感神経から成り立ちます。両者がバランスよく働けばいいのですが、交感神経が優位になると、アドレナリンが過剰分泌されます。すると血管が収縮し、血流が悪くなるので、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血の危険性が高まるほか、アルツハイマー型認知症の発症リスクにつながります。日本人のかかる認知症のうち、６８％がアルツハイマー型なのです」
