「魚」を食べる習慣は認知機能の低下を緩やかにする

なぜ魚が脳にいい？

　WHO（世界保健機関）も、認知症リスク低減のために魚を含む健康的な食事を推奨しています。一部の研究では結果にばらつきもありますが、全体として「週2回以上の魚習慣」は、心臓だけでなく脳の健康を守る強力な味方になります。「最近、頭の回転が鈍くなったかな？」と感じる方は、まずは献立に魚を取り入れることから始めてみてはいかがでしょうか？