整形外科医が教える体メンテナンス（2）肩こりはマッサージでは治らない

スマホを1時間以上使用すると肩のこりを感じるようになるとの報告も

　ネットの動画なども参考になりますが、理学療法士などのプロの指導を受けるとコツがつかめて長続きしやすいそうです。

　マッサージは筋肉の緊張を和らげ循環を良くするが、効果は一時的なことが多いとのこと。面倒がらず自分で運動した方が効果的だそうです。

「ただし、すべての肩こりに運動が有効とはいえません。中には運動が逆効果の場合もあるからです」（冲永修二医師）

　症状によっては安静が必要なこともあるため、自己判断は禁物。運動によりかえって悪化することもありえます。専門医による正しい診断が肩こり解消の早道なのです。　　=つづく

（医療ジャーナリスト・油井香代子）