（1）「食事」か「運動」かを選択できるのが魅力

カロリーを見える化した「100kcalカード」（日立健康管理センタ提供）

「はらすま」は、勤務先の健康保険組合等が契約して実施するダイエットプログラムだ。興味のある人は、自分の健保組合等が導入しているかどうか問い合わせる必要がある。

　自分に可能な目標を立て、食事か運動か、自分に合った方法でカロリーを減らす現実的なアプローチを選択できることが「はらすま」の最大の魅力だ。「継続できるようになるとしめたもので、自然と暴飲暴食を予防しようとする回路が頭にできていきます」と中川医師は語る。＝つづく