整形外科医が教える体メンテナンス（1）変わってきた「慢性腰痛」の治療法

腰痛、肩こりを放置している人も多い

　その悪循環を断つ方法として冲永医師が勧めるのが運動療法です。

「人により症状や原因が違うので、専門医のアドバイスで行うようにしてください」

　腰痛のための運動には筋肉を鍛えるための腹筋や背筋運動、柔軟性を高めるための腰・背中・太ももの裏側のストレッチなどがあり、これらを組み合わせて行います。運動療法は整形外科医や理学療法士の指導で行うことが大切です。　=つづく

（医療ジャーナリスト・油井香代子）